BIEGAM W NATURZE

Weekendowe i tygodniowe
obozy treningowe w Beskidzie Sądeckim

OFERUJEMY: urozmaicone trasy górskimi drogami, osiągnięcie konkretnego poziomu sportowego, rozwijanie swoich możliwości, pokonywanie barier, naukę nowych ćwiczeń i poprawnego ich wykonywania, świetną zabawę, możliwość poznania ciekawych ludzi – sportowców pełnych pasji i energii.

ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE:

  • pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowe z łazienkami
    (schronisko na Jaworzynie Krynickiej)
  • pobyt i treningi na wysokości 900-1100 m n.p.m.
  • jadłospis dostosowany do potrzeb treningowych
  • wyjątkowa atmosfera górskiego schroniska
  • cisza i spokój w otoczeniu Popradzkiego Parku Krajobrazowego
  • sauna fińska (Bacówka nad Wierchomlą)
  • bezpłatny parking w Czarnym Potoku dla nocującuch na Jaworzynie Krynickiej.

PROGRAM:

  • 2 treningi dziennie w terenie urozmaiconym
  • ćwiczenia rozciągające
  • ćwiczenia rozluźniające mięśnie typowo zakwaszane przez biegaczy
  • stabilizacja
  • stretching
  • ćwiczenia sprawności ogólnej oraz biegowej
  • siła ze szczególnym uwzględnieniem wzmacniania grup mięśniowych
  • ogólny fitness – wybrane ćwiczenia
  • konsultacja na temat treningu, odnowy
  • konsultacja na temat doboru odpowiedniego obuwia oraz odzieży
  • konsultacja na temat żywienia, suplementacji diety przed treningiem, po treningu
  • dobór odpowiednich witamin i odżywek
  • konsultacja na temat przygotowania startowego, taktyki,
    radzenia sobie ze stresem oraz mentalnego przygotowania do startu
  • możliwość konsultacji wszelkich urazów i dolegliwości z fizjoterapeutą (opcjonalnie)
  • odnowa biologiczna w Krynicy (3 sauny, jacuzzi, basen) – opcjonalnie
  • zakończenie obozu – grill, muzyka, śpiew, taniec…

INFORMACJE I ZAPISY:

You may also like...